🔍
Adam Ondra #38: What is the best body type for climbing? - YouTube
Channel: Adam Ondra
[5]
Jaký typ postavy je nejlepší pro lezení?
[10]
Co lezec potřebuje k tomu,
[14]
aby mohl posouvat limity v lezení?
[17]
Je dobré být vysoký nebo nízký?
[20]
Je dobré být štíhlý
[22]
nebo svalnatý a mít větší sílu?
[25]
Pokusme se na to odpovědět.
[37]
Lézt jsem začal velmi brzy.
[40]
Jako dítě jsem byl hodně štíhlý a nízký.
[45]
Při lezení jsem se vždy spoléhal
[48]
na silné prsty.
[50]
Chyběla mi síla, hlavně výbušná síla.
[55]
Řekl bych, že kratší prsty jsou lepší,
[59]
protože máte menší páku.
[62]
Menší rozpětí ruky ale zároveň znamená,
[67]
že nesevřete moderní větší chyty na závodech.
[74]
Co se týče tloušťky prstů,
[76]
řekl bych, že širší jsou lepší.
[79]
Širší prsty znamenají víc síly
[82]
a jsou méně náchylné ke zranění.
[85]
Široké prsty se ale nemusí vejít do dvouprstovky,
[92]
případně jednoprstovku musíte vzít malíčkem.
[97]
Síla v mých prstech se myslím za posledních
[99]
dvacet let nezlepšila.
[103]
V sedmi jsem se dokázal udržet
[105]
na podobných chytech jako nyní.
[108]
Protože jsem byl nízký,
[111]
musel jsem vždy nějak obejít chyty dál od sebe.
[116]
Našel jsem třeba maličký chyt
[120]
nebo se prostě snažil být kreativní.
[124]
Tady je mi jedenáct let, je to má první 8b+.
[127]
Nemám moc napětí v těle
[132]
a můj styl není moc jistý.
[137]
Vypadá to, že každou chvíli spadnu.
[140]
Ale i tak jdu dál.
[142]
Jako teenager jsem byl stále štíhlý a neměl moc síly.
[148]
Bylo to ale dobré.
[152]
Nutilo mě to nacházet tu nejlepší techniku,
[158]
protože jsem neměl sílu přelézt těžké úseky.
[173]
V patnácti jsem vyrostl na téměř 180 centimetrů.
[180]
Ale neměl jsem ani 60 kilo.
[182]
Nebyl jsem silný,
[185]
ale měl jsem svůj styl.
[187]
Byl jsem hodně rychlý
[191]
a nacházel jsem ty nejlepší polohy těla.
[206]
Tuhle stěnu postavili, když jsem v sedmnácti
[210]
vyhrál Světový pohár v boulderingu.
[214]
Byl jsem tak hrozně slabý,
[216]
že jsem nedokázal přelézt 1, 4, 7.
[222]
Teď je to spíš rozcvička.
[224]
Udělám to i pětkrát za sebou.
[228]
Dříve se věřilo,
[230]
že perfektní lezec má být štíhlý.
[235]
Dnes se ale změnil styl na závodech i na skalách.
[242]
Cesty jsou prudší, potřebujete víc síly.
[247]
Není tedy dobré být moc štíhlý.
[251]
I já jsem za poslední roky získal víc síly
[257]
a přibral jsem.
[259]
V lezení na obtížnost jsem v nejlepší formě,
[264]
když mám 70 kilo.
[267]
Nejvíc síly na boulder mám při 72 kilech.
[273]
Váha se mi mění.
[277]
Když hodně trénuju, svaly zadržují vodu
[282]
a mám o dvě kila víc.
[285]
Před soutěží ale trénuju méně a zhubnu.
[294]
Hodně lidí si myslí, že jsem dost vysoký lezec
[301]
s obrovským opičím indexem.
[303]
Co je to opičí index?
[305]
Je to rozpětí paží mínus výška.
[308]
Průměr v populaci je okolo nuly.
[312]
Mezi lezci je ale běžný kladný index.
[317]
Někdo by řekl, že mám velké rozpětí paží,
[322]
ale na mou výšku je to normální.
[326]
Můj ape index je asi +1 centimetr.
[331]
Když chcete dosáhnout na chyt,
[334]
je výhodné mít velké rozpětí.
[338]
Jinak je to ale nevýhoda.
[341]
Máte totiž větší páku, takže je těžší se udržet.
[346]
S velkým rozpětím je těžké mít výdrž.
[355]
Menší rozpětí může být výhodné
[362]
třeba u spodních chytů.
[367]
Výška těla je pak v lezení víceméně nepodstatná.
[373]
Důležité je rozpětí paží.
[379]
Měřím 186 centimetrů,
[382]
nedosáhnu ale tak vysoko,
[387]
protože mám nízko ramena a vysoký krk.
[394]
Někdy se zdá, že je chyt blízko,
[401]
ale jako malý jsem se naučil
[406]
kompenzovat svou výšku vysokými stupy,
[412]
což dělám dodnes.
[417]
Nemyslím, že existuje perfektní postava na lezení,
[421]
musíte ale znát své přednosti a slabosti.
[429]
Já o sobě vím, že jsem vysoký a poměrně těžký,
[435]
ale mám rychlý, přesný a efektivní styl.
[441]
Musím také být mobilní a flexibilní,
[446]
když třeba nedosáhnu na vysoké stupy.
[451]
Netrapte se tím,
[455]
že jste moc nízcí nebo vysocí.
[460]
Je na vás najít svůj styl.
[466]
Využijte během lezení své přednosti!
Most Recent Videos:
You can go back to the homepage right here: Homepage