Feeling All the Feels: Crash Course Psychology #25 - YouTube

Мел Гибсон сделал это, Том Крус почти сломал диван Опры занимаясь этим, и Канье можно сказать

гордо занимался эти годами. Я говорю о слишком сильном проявляении эмоции, обычно в публичном месте

и странными и непонятными способами.

Подобные прискорбные вспышки присущи не только знаменитостям, и толкают

нас на мысль, что наши эмоции нерацилнальны. но это не так... по крайней мере обычно

Когда они не свдят нас с ума, у них есть своя работа. Часть которой -

предоставление энергии и мотивации, которые помогают нам достигать целей и заботиться о нуждах,и

несмотря на случайные публичные вспышки, часто помогают улучшить наш эффективность к ответе на события.

Так что эмоции играют важную роль в том как мы думаем и ведем себя. Конечно же, когда они

выхдят из-под контроля и кто-то кричит на стюардессу или бьет папарацци или прыгает на сцену и

отбирает микрофон у подростка посредине её речи о благодарности, чтобы сказать что

кто-то другой заслуживает эту награду - поздавьте Бейонсе - это немного заехало немного не в ту сторону,

чем нормальная функция эмоций.

Окей, время определения общей идеи. Эмоция - ответ взаимодействия разума и тела

на какой-то стимулус. Эмоции включают в себя физиологическое пробуждение, выразительное поведение,

и осознанный опыт. Они могут быть короткими вспышками или длительными реакциями, и

они могут быть или очень ясны или чень запутанны. Скажем, вы идете домой ночью и

слышите шаги позади. Физиологическое пробуждение проявляется в форме усиленного битья сердца

выразительным поведением будет убыстрение вашего шага или движение к уличному фонарю,

и ваш осознанный опыт может состоять из мысли "Ох... меня..меня возможно сейчас

ограбят? или это оборотень?" и чувства страха и паники

Мы знаем о присутствии этих трех факторов, но психологи до сих пор пытаются разобраться как

они работают вместе. Как взаимодействуют мышление и чувства? Что приходит первым? и

приходят ли эти реакции тела - ускорившееся сердце, нужда сходить в туалет, потеющие ладони

- из-за мысли "Мне страшно" или изменения в моем теле привели к этой мысли в

моем разуме? Эти и другие вопросы мы рассмотрим в этом хаотичном, волнующем

и страшном мире эмоций - никто не выходит невредимым.

Введение

Наши эмоции отражают и составляют огромную чась нашей личности. Подумайте каким бы скучными мы

были - каким скучным был бы мир без радости, стеснения. сердечной боли или страха. Что

бы мотивировало нас на принятие решений, на осторожность или на смелость, или га понимание друг друга?

Что помогло бы нам сохранить свою человечность? Откуда пришел бы панк рок? без сомнений.=, нам нужны

наши эмоции, но как они работают?

Что же, как вроде бы и для всего остальное в психологии, существует несколько теорий. В

поздних 1800ых, пионирующий американский психолог Уильям Джеймс предположил, что наши чувства

следуют реакциям наших тел к внешним ситуациям. Например, вы ощущаете грусть потому что

вы плачете, или вам страшно потому что вы дрожите как лист.Эта идея также была предложена

датским психологом Карлом Ланге, так что эта идея физиологического пробуждения перед

эмоцией называется теорией Джеймс-Ланге.

Но американскому психологу Волтеру Кэннону она не понравилась. Он думал, что слишком много есть

схожих реакций тела: скорость сердца, трепетание желудка, и потные ладони

могут касаться страсти, страха, возбуждения, или гнева. Так как же они могут производить такие разные

эмоции? его коллега Филип Бард согласился, предполагая что реакции тела и эмоции

происходят отдельно но одновременно, и эта идея является центром теории Кэннона-Барда.

Другими словами, быстро бьющееся сердце не создает чувство страха, и чувство страха не

создает быстроту сердца, а скорее оба события просиходят одновременно.

Сегодня многие психологи согласны, что наши эмоции так же запутанны с нашими мыслями:

напуганны ли мы собакой на дороге зависит во многом от интерпретации

поведения животного опасным или дружественным, и наверняка нашей личной историей общения

с собаками. В 1960ых, американские психологи Стэнли Шахтер и Джером Сингер обосновали

идею что мышление может определить эмоцию в своей так называемой "двухфакторной теории".

Они верили, что для испытывания эмоции необходимо бояться физиологического пробуждения

и когнитивно отметить это пробуждение. И снова же, пожалуйста помните что в психологии пробуждение

отличается от вашего обычного использования этого слова. Здесь, пробуждение можно считать активацией

стресса или даже энергии - повышение в реактивности или бодрости, которое готовит нас к

какой-то реакции. так что иногда, пробуждение может перейти из одного события в другое

скажем вы только что посмотрели нагретую игру по футболу, и вы возбуждены и вдруг кто-то на

вас косо смотрит. Сразу же, вы можете назвать то длительное возбуждение гневом, и сразу после этого

весь стадион превращается в громкую зону аггрессии.

Шахтер и Сингер исследовали этот так называемый "побоычный эффект" экспериментом

с комбинацией студентов университета и наркотиков. Сначала они вкололи огромное количество

парней с гормоном эпинефрин. Это почто что адреналин, и как вы наверняка сами

когда либо испытали, он приводит к уровню физиологического пробуждения, которое может пойти в

любую сторону в плане эмоций. Но они прибавили одну хитрость - некоторым из подопытных было

сказано, что они испытают симптомы возбуждения, а другим сказали что у укола

не будет никакого эффекта. Затем, после укола, каждого подопытного оставили

в комнате ожидания, и с ними был актер, который тоже притворялся ожидающим,

и вел себя или резко и недовольно или радостно и возбужденно. Так что сидит

там чувак, перебравши гормонов, его сердце быстро бьется и его щеки налиты

кровью, и в случаях где подопытному сказали не ожидать эфектов, исследование

обнаружило что человек следовал эмоциям актера, становясь

радостным или недовольным, в зависимости от поведения актера. Его тело показывало физиологическую

реакцию на гормон, но он эффективно выбрал какую эмоцию он ощущал. Но

если подопытному сказали, что от укола он будет чувствовать возбуждение, он скажет

что едва ли испытал эмоции, потому что он винил ускоренного сердебиение и красное

лицо на наркотик, а не на настроение. Так что следуя двухфакторной теории,

причина физиологического пробуждения должна быть найдена до того, как человек может испытать и

определить реакцию какой-то эмоцией.

Для Шахтера, Сингера и их учеников, это означало что пробуждение вызывает эмоцию, но

мышление её направляет. И все же, некоторые ученые вроде рожденного в Польше американского психолога Роберта

Заджонка, решили что все эмоции это результат присвоения имени к пробуждению -

он предполагал, что многие из нашиъ эмоциональных реакций происходят отдельно, или даже до активации

мышления. И если вы услышите неожиданный звук за вашим окном, вы сразу же отреагируете

потрясением, до того как у вашего мозга есть шанс подумать "Господи, что это был за странный звук? Пугаться

ли мне?" Частично это потому, что говоря б эмоциях, считается что

наш мозг обрабатывает сенсорные данные двумя способами: сверху вниз или снизу вверх,

и нейроученые могут изобразить эти два пути в процессе. Некоторые более

сложные чувства вроде любви и ненависти следуют так называемо "высокой дороге". Скажем, вы читаете

письмо от своего любимого. Вы можете прикрепить то любовное чувство в сердце к сенсорному

стимулу чтения, путешевствующего от ваших глаз к таламусу в коре

вашего мозга. Там он может быть анализирван вашими когнитивными процессами, может

сознательно, а может скрытно. Затем реакция " Ах, как же мило", и сигнал передается вашей

лимбической системе - центральному мозговому региону управляющему эмоциями и мотивацией.

И затем вы реагируете бабочками в животе и теплотой на сердце.

Другие эмоции, вроде простых предпочтения, отвращения, или страхов не обязательно включают процесс мышления,

и следуют "низкой дорогой" мозга. Например тот звук снаружи, или летящий в вашу

голову мяч. Подобные "подпрыгни на своем стуле" сигналы пропускают кору мозга и идут прямо от

уха или глаза к амигдале в лимбической системе. Это импульсивная реакция, которая

позволяет нам быстро реагировать, часто при встрече с потенциальной опасностью. Другими словами, тот

более медленный путь дороги к коре мозга позволяет мышление о чувстве, в то время как быстрый укороченный

путь позволяет молниеносную эмоциональную реакцию.

Тот прыжок желудка которй вы ощущаете увидев бывшего парня, или 10 000 перерывов на туалет

прямо перед вашим выстплением, или быстро бьющееся средце после очень хорошего поцелуя -

сложно спорить с фактом, что мы часто испытываем эмоции в наших телах так же как

и в мозгах. И вы можете поблагодарить свою автономную неврную систему следующий раз, когда вы пугаетесь

или пытаетесь успокоиться. Наверное вы можете впомнить, мы говорили о ролях

симпатической и парасимпатичной ветвях автономной нервной системы. Симпатическая

часть возбуждает вас во время кризиса - гиперчувствительность, быстрое сердцебиение

и дыхание, повышение сахара в крови для экстра энергии - и подобное.

Этот как готовящаяся к наступлению команда, и когда все окончено и опасность

прошла, вступает парасимпатическая часть и уговаривает вас успокоиться,

замедляя сердцебиение и дыхание, и отключая эти стрессовые гормоны. В общем,

гладит вас по спине и говорит "Все будет хорошо, малыш." Что вам нужно

так это правильный уровень возбуждения для ситуации: например, если вы двигаетесь через

быстрый поток машин в неизвестном городе, нужно найти хорошую средину возбуждения

которая поможет сосредоточиться без паники и без

засыпания.

Как мы уже казали раньше, существуют совпадения между симптомами разных эмоций.Если

вы следите за сердцебиением, дыханием,и потением люей, которые

смотрят три разных фильма, вы наверняка не сможете отличить, кто смотрит

ужастик, гневную драку, или сексуальную сцену. Страх, гнев, и секусальное возбуждение

часто показывают одинаковые биологические сигналы. Но эти эмоции ощущаются по разному

между испытывающих их людей, так же как они выглядят различно для тех, кто наблюдает

за их выражением. И хоть разницы в эмоциях могут быть небольшими или даже неопределенными

на изображениях мозга, многие имеют разнообразные узоры. для многих людей, позитивные чувства

показывают большую активность в левой лобной дле, в то время как негативные показываются

в правой лобной доле. И кто-то очень испуганный покажет увеличенную активность

в амигдале, нашем более примитивном эмоцинальном центре.

Эмоции это интересные события, которые приводят к замечательным и странным

поведениям. Понимание эмоций и возможность их читать и в себе и в других важны

если вы хотите прожить хотя бы обычный день. Но неправильное чтение своих или эмоций других

може быть запутанным или даже опасным, и мы поговорим об этом

на следующей неделе

Сегодня, вы узнали что такое эмоции, как они работают, и почему они нужны. Мы поговорили

о теориях Джеймс-Ланге, Кэннон-Бард, Шахтер и Сингер, и Заджонк, и мы также,

посмотрели на отношения между мышлением и эмоциями, и как автономеческая нервная

система использует эмоции. Спасибо за просмотр, особенно всем нашим подписчикам Subbable

которые помогают этому каналу существовать. Если вы хотите поддержать канал, просто навестите

subbable.com/crashcourse

Эта серия была написана Кэтлин Йейл, редактирована Блейком де Пастино, и нашим консультантом был

Др. Ранжит Бхагават. Наш директор и редактор - Николас Дженкинс, заведующий текстом -

Майкл Аранда, кто также является нашим звукорежиссером и наша заведующая графикой команда - Thought Café.