PNL : définition et 5 exercices pour transformer sa vie - YouTube

La PNL: définition et 5 exercices pour l'appliquer au quotidien. Bonjour à

toutes et à tous, je suis Mylène, l'auteur de la chaîne: "Les défis des filles zen". Et donc

dans cette vidéo, on va parler de PNL ou programmation neuro-linguistique. Avant

toute chose, pour celles qui ne sont pas abonnées à la chaîne youtube, vous pouvez

le faire tout de suite en cliquant sur l'icône qui est juste ici, comme ça vous

aurez tous mes prochains contenus en avant première. Alors, on va parler dans

cette vidéo de programmation neuro- linguistique.

Je ne suis pas une spécialiste, donc ce ne sera pas une approche experte et

poussée, mon idée c'est plutôt de vous donner envie de tester certains des

outils de la PNL dans votre quotidien, et puis surtout de la, j'allais dire de la

démystifier un peu, mais je ne sais pas si c'est très correct, mais de la rendre un

peu plus accessible, plus abordable et moins peut-être connotée négativement.

Donc, c'est vrai que la PNL jouit d'une assez mauvaise réputation, c'est à dire que

on a l'impression que c'est de la manipulation, que c'est un truc réservé

aux vendeurs, charlatans, et qui vont nous faire faire des choses qu'on n'a pas

envie de faire; donc il y a cette idée un petit peu négative, et en fait je

voudrais moi, vous parler de ce qu'elle peut réellement vous apporter au

quotidien, mais en des termes positifs et notamment pour améliorer votre

communication avec les autres et puis également votre connaissance de vous

même et votre assurance. Je sais que nombreuses sont les

personnes qui parmi vous ont des problèmes parfois d'estime de soi, de

confiance en soi, qui n'osent pas faire les choses, qui se sentent trop timides

trop réservés, qui ont l'impression que ça les pénalise beaucoup; la PNL peut

vraiment vous donner des outils pour montrer plus d'assurance, même si au fond

parfois vous avez encore ce trac d'essayer d'adopter une posture, une

gestuelle plus affirmée, et vous allez voir qu'en fait, tout va ensemble quand

on a la posture, et bien on a le mental qui suit, donc c'est vraiment quelque

chose d'intéressant. Alors sans rentrer trop dans les détails,

la PNL, ça a été inventé par 2 américains: un qui était psychothérapeute,

c'est Richard Bandler, j'espère que je ne vais pas écorcher les noms, et un en

linguiste John Grinder; et en fait, ils se sont aperçus d'une chose, c'est qu'en

fait tous les gagnants entre guillemets, tous les leaders avaient des attitudes, des

points communs dans leurs attitudes, dans leurs façons de retourner les choses à

leur avantage, les façons de réussir au quotidien. Et en fait, ils se sont aperçus en

les étudiant que ces points communs n'étaient pas si difficiles que ça en fait

à imiter, et que donc, tout un chacun pouvait en réalité adopter ces petits

réflexes, ces petits outils pour devenir beaucoup plus j'allais dire: charismatiques,

vous voyez, avoir un impact peut-être plus fort sur le souvenir qu'on va laisser

aux autres ou bien, sur plus de facilité à obtenir ce qu'on veut par exemple

quand on veut négocier quelque chose, et donc voilà. Donc ce n'est pas que des

comment dire, des usages commerciaux pour vendre des choses maléfiques,

ça peut être aussi quelque chose de très utile dans notre quotidien pour nous

aider à avancer. Alors déjà l'idée que je voulais partager avec vous c'est qu'en

réalité, vous utilisez déjà certains outils de la PNL autour de vous, par

exemple vous arrivez parfois avec votre intuition à sentir si votre proche,

un proche vous ment, si on vous cache quelque chose,

vous arrivez à déceler des fois l'humeur de quelqu'un qui fait semblant d'aller bien,

pourquoi? Parce que vous, justement vous faites attention à ces mimiques, à

cette gestuelle, à ces non-dits, à ce langage non verbal, et là l'idée c'est

que les meneurs, ceux qui sont donc leaders, et bien en fait, ils utilisent ces

outils consciemment sur les autres, c'est-à-dire qu'ils arrivent à

percevoir un petit peu mieux l'état d'esprit des autres pour affiner leur

communication entre guillemets, et puis également sur eux-mêmes, ils savent

quelle posture, quelle gestuelle faire pour faire passer le message qu'ils

veulent faire passer parce que dans la communication en fait, ce langage non

verbal est très très important et beaucoup plus important même que les

mots qu'on emploie. Alors la PNL donc c'est un ensemble d'outils qui va vous

permettre d'affiner un petit peu ce sens de l'observation, de

la compréhension de l'autre pour améliorer votre communication et votre

présentation. Et moi, voici ce que je vous propose de faire au quotidien pour

affûter en fait, tous ces sens que vous avez en réalité, pour affiner un

petit peu cette démarche d'observation, de connaissance des autres pour vous

présenter sous votre meilleur jour et faire passer de la manière la plus

efficace qui soit vos messages. Alors voici ce que vous pouvez faire: un

exercice que je trouve très intéressant en cinq étapes.

La première étape, c'est de développer votre attention en observant

davantage une personne de votre entourage,

par exemple regarder un membre de votre famille quand il marche;

comment est-ce qu'il marche? Est-ce que sa démarche est rapide, fière, assurée?

Est-ce qu'il a le dos courbé ou au contraire est-ce qu'il se tient bien droit?

Est-ce qu'il se dandine? Est-ce qu'il est raide?

Comment est-ce qu'il déplace ses jambes, son corps? Quel comportement? Est-ce

qu'il regarde vers le bas? Est-ce qu'il regarde en face de lui? Essayez

tout simplement de noter toutes les caractéristiques de la démarche de cette

personne. Et puis dans un deuxième temps, essayez d'analyser un petit peu ces

informations en vous appuyant donc du coup, sur ces informations que vous avez

observé. Essayez d'identifier, ne faites pas un profil psychologique très détaillé,

ça c'est un petit peu compliqué, mais essayez simplement d'identifier les

impressions que cette personne a laissées sur vous avec ses attitudes.

Qu'est-ce que ça vous a évoqué? Est-ce qu'il avait l'air mal à l'aise? Est-ce qu'au

contraire il avait l'air très confiant? Très sûr de lui? Plutôt heureux?

Joyeux d'être là? Plutôt préoccupé par quelque chose? Essayez simplement

d'affiner un peu cette analyse. Dans un troisième temps, donnez une appréciation,

vous pouvez par exemple réunir un maximum de caractéristiques concernant

cette personne, par exemple 6 traits de caractère qui sont ressortis de cette

observation. Vous voyez, essayez de développer en fait, un petit peu votre intuition,

de ce qui se passe au vu de ce que vous voyez de l'autre, l'image qu'il vous

renvoie. Donc essayez voilà, de réunir comme ça quelques traits de caractère

qui le définissent. Et puis, vous pouvez également étoffer un petit peu en

parlant à présent de la situation dans laquelle la personne se trouvait. Donc,

vous avez noté ses caractéristiques en marchant, vous avez fait ressortir vos

impressions, et les traits de caractère que vous supposez de manière assez précise

que cette personne a, donc suivant vos observations; à présent essayez de faire

quelques, d'écrire quelques lignes sur la situation dans laquelle cette personne

se trouvait. Et puis une fois que vous avez fait ça, et bien, passez à une autre

personne, passez à une deuxième personne, et puis refaites le même exercice,

de la même façon, et puis passez à une troisième personne et quand vous aurez

ainsi réuni 5,6 observations différentes, et bien essayez dans une cinquième étape

de comparer les différentes observations que vous avez faites

l'analyse, et de faire ressortir des points communs selon les traits de caractère

que vous avez repérés qui étaient identiques par exemple chez plusieurs

personnes; les observations que vous avez faites,

qu'est-ce qui était similaire là dedans? L'idée en fait, c'est de vous apprendre

d'une part à développer un peu votre intuition, réussir à faire des comment

dire, des déductions de traits de comportement,

et puis ensuite de voir ce qui peut vous être utiles pour vous même, dans

votre propre démarche, qu'est-ce que du coup qu'est ce qui

donne une impression de leader? Qu"est ce qui donne une impression de confiance?

Qu'est ce que vous, vous pourriez faire à votre tour lorsque vous marchez pour

délivrer en fait cette même impression pour laisser cette même impression aux

autres? Donc, vous voyez, l'idée de la PNL c'est aussi d'améliorer notre

communication, l'image que nous-mêmes on renvoie, et puis ce qu'on peut apprendre

des autres à partir de leurs attitudes pour leur délivrer du coup un message

qui leur convient mieux, pour améliorer sa communication en fait, quand on

s'adresse à eux. Donc voilà, je trouve que c'est un

ensemble d'outils qui sont très intéressants, et je vous invite vraiment

à tester ces différents exercices, à vous entraîner à faire des petites analyses

comme celles-là.Voilà, j'espère que ça vous a donné envie d'aller plus loin avec la

PNL, que vous en avez appris quelque chose et que surtout que vous avez envie de

la tester, et puis de mettre un peu en pratique ce petit exercice.

N'hésitez pas à me dire un petit peu ce qui s'est passé pour vous, ce que vous

avez envie d"en retenir, et puis votre avis de manière plus

générale sur la PNL, ça m'intéresse beaucoup.

Si vous avez aimé cette vidéo, et bien vous pouvez la partager, vous pouvez

mettre un petit pouce j'aime, et puis voilà laissez-moi un petit commentaire

ça me fait toujours plaisir et ça m'apprend énormément.

Très bonne journée à vous, et à très bientôt!