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The first 20 hours -- how to learn anything | Josh Kaufman | TEDxCSU - YouTube
Channel: TEDx Talks
[0]
Übersetzung: Tonia David
Lektorat: Nadine Hennig
[9]
Hallo alle zusammen.
[11]
Vor zwei Jahren hat sich mein Leben
für immer verändert.
[16]
Meine Frau Kelsey und ich
[19]
bekamen unsere Tochter Lela.
[23]
Eltern zu werden ist eine
unglaubliche Erfahrung.
[27]
Die eigene Welt verändert sich über Nacht.
[30]
Alle Prioritäten verändern sich sofort.
[33]
So schnell, dass es manchmal
schwierig zu verdauen ist.
[39]
Man muss auch enorm viel darüber lernen,
ein Elternteil zu sein,
[43]
so z. B., wie man sein Kind anzieht.
[46]
(Lachen)
[47]
Das war neu für mich.
[50]
Das ist ein Outfit.
Ich dachte, das wäre eine gute Idee.
[53]
Selbst Lela weiß, dass das
keine gute Idee war. (Lachen)
[59]
Es gibt also viel zu lernen und
gleichzeitig ist vieles so verrückt.
[64]
Zu der Verrücktheit kommt noch hinzu,
dass Kelsey und ich zu Hause arbeiten.
[68]
Wir sind Unternehmer,
führen unsere eigenen Unternehmen.
[71]
Kelsey entwickelt Kurse für
Yoga-Lehrer online.
[76]
Ich bin Autor.
[78]
Also arbeite ich von zu Haus
und Kelsey auch.
[80]
Wir haben ein Kleinkind und versuchen
[83]
dafür zu sorgen, dass
alles Nötige erledigt wird.
[86]
In unserem Leben
gibt es richtig viel zu tun.
[92]
Nach ein paar Wochen
dieser unglaublichen Erfahrung,
[96]
als der Schlafmangel bemerkbar wurde,
[100]
so etwa in der 8. Woche,
[102]
kam mir dieser Gedanke,
[105]
den Eltern überall schon immer hatten.
[109]
Jeder hatte diesen Gedanken schon:
[112]
Ich werde nie wieder Zeit für mich haben.
[118]
(Lachen)
[119]
Jemand sagte, dass das stimmt.
[122]
Es stimmt nur zum Teil,
[125]
doch in dem Moment fühlt es sich so an.
[129]
Das war wirklich beunruhigend für mich,
[132]
denn ich genieße es ganz besonders,
[135]
neue Dinge zu erlernen,
[139]
neugierig zu werden
und sich dann in etwas verbeißen,
[142]
damit herumspielen und
von den eigenen Fehler lernen,
[145]
und schließlich wird man
ziemlich gut darin.
[148]
Ohne Zeit für mich zu haben,
[152]
wusste ich nicht,
wie ich das je wieder machen sollte.
[156]
Ich bin ein richtiger "Geek",
[158]
ich will weiter Dinge lernen,
mich weiter entwickeln.
[162]
So beschloss ich zur Bibliothek zu gehen
[165]
und zum Buchladen,
[167]
um nachzulesen,
was Forscher darüber sagen,
[169]
wie wir lernen
und wie wir schnell lernen.
[173]
Ich las einen Haufen
Bücher und Webseiten,
[176]
und ich versuchte,
diese Frage zu beantworten:
[179]
"Wie lange braucht man,
eine neue Fähigkeit zu erlernen?"
[183]
Wissen Sie, was ich herausfand?
[185]
10 000 Stunden!
[189]
Hat jemand schon davon gehört?
[191]
Man braucht 10 000 Stunden.
Will man etwas Neues erlernen,
[194]
braucht man 10 000 Stunden dazu,
[195]
wirklich gut darin zu werden.
[197]
Ich las das in einer Reihe
von Büchern und Webseiten.
[201]
Meine mentale Erfahrung beim Lesen
davon war so:
[208]
Nein!
[210]
Ich habe keine Zeit!
Ich habe keine 10 000 Stunden.
[214]
Nie wieder wird es mir möglich sein,
etwas Neues zu erlernen.
[219]
Nie wieder.
(Lachen)
[222]
Aber das ist nicht wahr.
[223]
Nur um Ihnen ein
Gefühl für die Größe zu geben,
[226]
10 000 Stunden entsprechen
5 Jahre in einer Vollzeitstelle.
[232]
Das ist eine lange Zeit.
[234]
Wir alle haben die Erfahrung gemacht,
etwas Neues zu lernen,
[236]
und das hat nicht annähernd
so viel Zeit gebraucht, oder?
[240]
Also was ist hier los?
Irgendetwas stimmt hier nicht.
[243]
Was Forscher sagen, entspricht nicht
[247]
unseren Erwartungen und Erfahrungen.
[249]
Hier ist, was ich gefunden habe:
[252]
Die 10 000-Stunden-Regel entstand
bei Studien über Fähigkeiten von Experten.
[259]
An der Florida State University
gibt es einen Professor
[262]
namens K. Anders Ericsson.
[264]
Er ist der Begründer
der 10 000-Stunden-Regel.
[266]
Die basiert auf seiner Studie
von Profisportlern,
[271]
Weltklasse-Musikern
und Schach-Großmeistern,
[275]
alles Leute aus Bereichen mit
unheimlich starkem Konkurrenzkampf.
[280]
Er versuchte herauszufinden,
wie lange man braucht,
[283]
um in so einem Feld
an die Spitze zu kommen.
[286]
Er fand heraus, dass man mit
mehr bewusstem Üben --
[289]
mehr Zeit, die Personen dabei verbringen,
[292]
Elemente von dem was sie tun zu üben --
[295]
mit der Zeit immer besser wird.
[297]
Und die Leute ganz oben an der Spitze
in ihren Bereichen
[300]
investieren etwa 10 000 Stunden
ihrer Zeit ins Üben.
[305]
Wir sprachen zuvor über
das Spiel "Stille Post".
[309]
Dabei ist folgendes passiert:
[311]
2007 schrieb der Autor Malcolm Gladwell
[313]
das Buch "Überflieger: Warum manche Menschen
erfolgreich sind -- und andere nicht"
[317]
und Kernpunkt des Buches war
die 10 000-Stunden-Regel.
[321]
Üben Sie viel, üben Sie gut
und Sie werden extrem gut werden,
[325]
und in Ihrem Bereich an die Spitze
gelangen.
[327]
Tatsächlich lautet die Botschaft
[329]
von Dr. Ericsson:
Man braucht 10 000 Stunden
[332]
bis an die Spitze eines Bereichs
mit extrem starken Konkurrenzkampf
[337]
in einem sehr beschränkten Feld zu kommen.
Das bedeutet das.
[341]
Aber dann passierte dies:
Sofort nachdem "Überflieger" erschien,
[345]
es die Spitze der Bestsellerlisten
erreichte,
[347]
dort ganze drei Monate verblieb,
[350]
war die 10 000-Stunden-Regel
plötzlich überall.
[354]
Und in der ganzen Gesellschaft begann man
eine Partie "Stille Post" zu spielen.
[360]
Aus "man braucht 10 000 Stunden, um an die
Spitze eines umkämpften Bereichs kommen"
[364]
wurde "man braucht 10 000 Stunden,
um Experte in etwas zu werden"
[369]
und daraus wurde wiederum
[371]
"man braucht 10 000 Stunden,
um gut in etwas zu werden"
[375]
und daraus wurde dann
[377]
"man braucht 10 000 Stunden,
um etwas zu erlernen".
[381]
Aber die letzte Aussage,
etwas zu erlernen, dauert 10 000 Stunden,
[385]
die ist nicht wahr. Das ist nicht wahr.
[388]
Was die Forschung tatsächlich sagt ...
[393]
Ich verbrachte viel Zeit hier
in der Universitätsbibliothek,
[396]
in der Abteilung Kognitionspsychologie,
weil ich ein "Geek" bin.
[399]
Schaut man sich tatsächlich Studien
über den Erwerb von Fähigkeiten an,
[404]
sieht man immer wieder so eine Graphik.
[408]
Forscher untersuchen gerne etwas,
das sie zeitlich bestimmen können,
[411]
egal ob sie eine
motorische Fähigkeit untersuchen,
[414]
eine körperliche oder eine mentale.
[417]
Weil man das messen kann. Stimmt's?
[419]
Sie stellen Studienteilnehmern
eine kleine Aufgabe,
[422]
etwas, das man
physikalisch anordnen muss,
[424]
oder etwas bei dem man einen kleinen
mentalen Trick lernen muss,
[428]
und messen dann, wie lang Teilnehmer
brauchen, um die Fähigkeit zu erlangen.
[433]
Und diese Graphik besagt,
dass wenn man beginnt ...
[436]
Stellten Forscher Teilnehmern eine
Aufgabe, brauchten die wirklich lange,
[440]
weil es etwas Neues war
und sie schrecklich waren.
[443]
Mit etwas Übung wurden sie besser
und immer besser.
[446]
Dieses anfängliche Üben
ist äußerst effizient.
[450]
Mit nur etwas Übung
werden Leute in etwas gut.
[456]
Man sollte besonders erwähnen,
dass bei Fähigkeiten,
[459]
die wir selbst erlernen wollen,
[462]
es uns nicht so sehr auf die Zeit ankommt.
[465]
Uns kommt es nur darauf an,
wie gut wir sind, egal, was gut bedeutet.
[469]
Benennt man Zeit um in
"wie gut man ist",
[474]
dreht die Graphik und
wird zur berühmten
[479]
und bekannten Lernkurve.
[481]
Sie besagt, dass,
wenn man mit etwas anfängt,
[483]
man unheimlich inkompetent ist
und das weiß man auch.
[486]
(Lachen)
[488]
Mit etwas Übung wird man
richtig schnell richtig gut.
[491]
Der frühe Lernprozess geht
unheimlich schnell voran.
[495]
An einem bestimmten Punkt
erreicht man eine Stufe
[498]
und es wird schwieriger,
die folgenden Spiele zu verstehen,
[501]
man braucht länger.
[504]
Ist es nicht das, was ich will?
[508]
Wie lange braucht man von
"mit etwas beginnen"
[510]
und zu wissen, dass man
[511]
unheimlich inkompetent ist,
[515]
bis "einigermaßen gut" bei etwas?
[517]
Und das hoffentlich in möglichst kurzer Zeit.
[522]
Wie lange dauert das also?
Meine Forschung ergibt:
[527]
20 Stunden. Das ist es.
In der Zeit kann man
[531]
bei jeder Fähigkeit von Null anfangen,
die man sich vorstellen kann.
[535]
Wollen Sie eine Sprache lernen?
Wollen Sie Zeichnen lernen?
[538]
Wollen Sie lernen, mit brennenden
Kettensägen zu jonglieren?
[541]
(Lachen)
[542]
Wenn Sie das 20 Stunden lang
konzentriert und bewusst üben,
[548]
werden Sie erstaunt sein.
[550]
Erstaunt darüber, wie gut Sie sind.
[554]
20 Stunden ist machbar.
[555]
Das sind etwa 45 Minuten pro Tag
für etwa einen Monat,
[559]
selbst wenn man hier und da
Tage auslässt.
[562]
Es ist nicht so schwierig,
20 Stunden zusammen zu bekommen.
[565]
Dabei gibt es eine Methode.
[568]
Man kann nicht einfach so anfangen
und 20 Stunden herumspielen
[571]
und dann massive Verbesserungen erwarten.
[573]
Man kann auf intelligente Art üben.
[575]
Man kann auf effiziente Art üben
[577]
und die 20 Stunden, die man investiert,
[581]
so effizient wie möglich machen.
[583]
Diese Methode kann auf alles
angewandt werden:
[587]
Zuerst analysiert man die Fähigkeit.
[591]
Man bestimmt ganz genau,
was man können möchte,
[596]
analysiert sie und
zerlegt sie in immer kleinere Teile.
[602]
Die meisten Dinge, die wir
als eine Fähigkeit ansehen,
[606]
sind eigentlich Bündel von Fähigkeiten,
die ganz unterschiedliche Dinge erfordern.
[610]
Je mehr man die Fähigkeit analysiert,
[614]
desto besser kann man bestimmen,
[616]
mit welchen Teilen der Fähigkeit
[618]
man sein Ziel erreichen kann.
[621]
Dann kann man die zuerst üben.
[623]
Und wenn man die wichtigsten Dinge
zuerst übt,
[625]
ist es möglich, die eigene Leistung
[628]
in möglichst kurzer Zeit zu verbessern.
[631]
Zweitens lernt man genug,
um sich selbst zu korrigieren.
[634]
Nehmen Sie 3-5 Materialen über das,
was Sie lernen wollen.
[638]
Das können Bücher, DVDs,
Kurse oder etwas anderes sein.
[643]
Doch benutzen Sie diese nicht dazu,
das Üben herauszuschieben.
[648]
Ich weiß, dass ich das mache.
[650]
Ich nehme 20 Bücher über ein Thema
wie man programmiert,
[652]
und sage mir: "Ich fange an zu lernen,
[655]
wenn ich mit den 20 Büchern fertig bin."
[657]
Nein. Das ist nur verzögern.
[660]
Man sollte genau so viel lernen,
[664]
dass man wirklich üben kann
[665]
und sich dabei verbessern.
[670]
Beim Lernen wird man darin besser
zu bemerken,
[673]
wenn man Fehler macht,
[676]
und dann die Sache
etwas anders zu machen.
[679]
Drittens, Hindernisse entfernen,
die das Üben verhindert:
[684]
Ablenkungen, Fernsehen, Internet.
[686]
Diese ganzen Dinge,
die einem in die Quere kommen,
[689]
wenn man sich ans Üben
machen sollte.
[693]
Und wenn man es schafft,
mit etwas Willenskraft
[696]
die Ablenkungen, die uns
vom Üben abhalten, zu entfernen,
[699]
dann ist es wahrscheinlicher,
dass man sich ans Üben macht.
[706]
Als Viertes übt man
wenigstens 20 Stunden lang.
[711]
Viele Fähigkeiten haben, was ich ein
Frustrations-Hindernis nenne:
[714]
Wenn man schrecklich schlecht ist
und das auch weiß.
[718]
Das ist wirklich frustrierend.
Wir fühlen uns nicht gerne dumm.
[722]
Uns dumm zu fühlen, hindert uns daran,
uns ans Üben zu machen.
[727]
Indem man sich im Voraus
dazu entschließt,
[731]
etwas für wenigstens
20 Stunden zu üben,
[734]
schafft man es dieses erste
Hindernis der Frustration zu überwinden
[738]
und lange genug weiter zu üben,
um wirklich davon zu profitieren.
[743]
Das ist alles. Dazu muss man
kein Genie sein.
[745]
Vier einfache Schritte,
mit denen man alles lernen kann.
[751]
Es ist leicht, darüber
ganz theoretisch zu sprechen,
[755]
doch in der Praxis
macht das mehr Spaß.
[757]
Schon seit langer Zeit
wollte ich lernen
[761]
Ukulele zu spielen.
[764]
Hat jemand Jake Shimabukuros
TEDTalk gesehen,
[767]
bei dem er Ukulele spielt
und es so klingen lässt?
[770]
Er ist wie ein Ukulelen-Gott.
[772]
Das ist erstaunlich.
[774]
Ich sah das und dachte:
"Das ist so cool!"
[777]
So ein hübsches Instrument.
Das möchte ich auch gern spielen lernen.
[781]
Ich beschloss also,
um diese Theorie zu testen,
[783]
20 Stunden lang
Ukulele spielen zu üben
[787]
und zu sehen, wie weit mich das bringt.
[789]
Als erstes muss man,
um Ukulele spielen zu üben,
[793]
eine Ukulele haben. Stimmt's?
[797]
Also besorgte ich mir eine Ukulele.
Mein reizender Assistent?
[801]
(Lachen)
[804]
Vielen Dank. Ich glaube,
ich brauche das Kabel hier.
[811]
Das ist nicht bloß eine Ukulele.
Das ist eine E-Ukulele. (Lachen)
[815]
Yeah.
[820]
Die ersten paar Stunden sind wie
die ersten paar Stunden von allem.
[825]
Man muss die Sachen besorgen,
die man zum Üben braucht.
[828]
Man muss sichergehen,
dass man sie zur Verfügung hat.
[830]
Meine Ukulele kam ohne Saiten.
[832]
Ich musste herausfinden,
wie ich sie aufziehe.
[834]
Das ist doch recht wichtig.
[836]
Ich musste stimmen lernen,
[838]
lernen sicherzustellen,
dass ich alles habe,
[840]
was nötig ist, um mit
dem Üben zu beginnen.
[844]
Als ich bereit war, tatsächlich
mit dem Üben zu beginnen,
[851]
schaute ich online und in Songbooks
nach Songs zum Spielen.
[855]
Da steht, man kann mehr als
eine Saite gleichzeitig spielen
[859]
und man kann Akkorde spielen.
[860]
Cool, man kann sich begleiten.
Yeah. (Lachen)
[864]
Als ich begann, nach Songs zu suchen,
[868]
hatte ich ein Buch mit Hunderten von
Akkorden für Ukulele.
[872]
Wenn man das sieht, dann:
"Wow, das ist einschüchternd."
[875]
Aber wenn man sich
tatsächliche Songs ansieht,
[877]
sieht man immer wieder
die gleichen Akkorde. Stimmt's?
[882]
Man stellt fest, dass Ukulele spielen
so ist wie fast alles.
[886]
Es gibt eine kleine Menge an Dingen,
die wirklich wichtig sind,
[889]
und Techniken,
die man die ganze Zeit benutzt.
[892]
In den meisten Songs benutzt man
4 oder 5 Akkorde
[898]
und das ist dann ein Song.
[900]
Man muss nicht Hunderte
von Akkorden kennen.
[904]
Als ich forschte, fand ich
[906]
ein wunderbares kleines
Popsong-Medley
[911]
von einer Band namens
"Axis of Awesome". (Pfeifen)
[916]
-- Jemand kennt die. --
[919]
"Axis of Awesome" sagt,
dass man fast jeden Popsong
[923]
der letzten 50 Jahre lernen
und spielen kann,
[927]
wenn man 4 Akkorde kennt:
[928]
G, D, E-Moll und C.
[933]
Also 4 Akkorde machen alle Popsongs aus.
[937]
Ich dachte, das ist cool!
[939]
Ich möchte alle
Popsongs spielen. (Lachen)
[942]
Ich beschloss,
dieses Lied als erstes zu lernen
[945]
und ich möchte es mit ihnen teilen.
Fertig?
[949]
(Applaus)
In Ordnung.
[951]
(Musik)
[963]
(Gesang)
"Just a small town girl,
[966]
living in a lonely world,
[968]
she took the midnight train
going anywhere.
[974]
I heard that you settled down,
(Lachen)
[978]
that you found a girl,
[981]
that you're married now.
[985]
Every night in my dreams
(Lachen)
[987]
I see you, I feel you,
[990]
that is how I know you go on.
(Lachen)
[996]
I won't hesitate no more, no more.
It cannot wait, I'm yours.
[1002]
'Cause you were amazing,
we did amazing things.
[1007]
If I could, then I would,
I'd go wherever you will...
[1012]
Can you feel the love tonight.
(Lachen)
[1016]
I can't live with or without you.
[1023]
When I find myself...
[1025]
When I find myself in times of trouble,
mother Mary comes to me,
[1027]
Sometimes I feel like I don't have partner.
No woman, no cry.
[1031]
Yeah mama, this surely is a dream.
[1033]
I come from a land down under.
(Lachen)
[1035]
Once a jolly swagman
camped by a billabong.
[1038]
Hey, I just met you, and this is crazy,
(Lachen)
[1042]
but here's my number, so call me
[1046]
Hey sexy lady, op, op, op, op,
oppan gangnam style. (Lachen)
[1050]
It's time to say goodbye.
[1055]
Closing time, every new beginning
comes from some other beginning's end."
[1065]
(Ende von Gesang und Musik)
(Applaus)
[1076]
Vielen Dank. Danke.
[1083]
Ich liebe dieses Lied.
(Lachen)
[1087]
Und ich möchte
ein Geheimnis mit Ihnen teilen.
[1090]
Als ich für Sie den Song gespielt habe,
[1094]
bin ich beim Ukulele spielen üben
auf 20 Stunden gekommen.
[1099]
(Applaus)
Danke.
[1104]
Es ist erstaunlich. Alles,
was man sich vorstellen kann,
[1108]
was man machen will.
[1110]
Das größte Hindernis dabei, etwas Neues
zu erlernen, ist kein intellektuelles,
[1115]
es ist nicht das Lernen von
einigen Tipps, Tricks oder Dingen.
[1120]
Das größte Hindernis ist emotionaler Art.
Wir haben Angst.
[1124]
Sich dumm zu fühlen,
fühlt sich nicht gut an.
[1127]
Wenn man etwas Neues lernt,
fühlt man sich
[1129]
am Anfang richtig dumm.
[1131]
Das größte Hindernis ist
nicht intellektuell, es ist emotional.
[1135]
Machen Sie etwas 20 Stunden lang.
[1138]
Egal was. Was wollen Sie lernen?
[1141]
Wollen Sie eine Sprache lernen?
Wollen Sie Kochen lernen?
[1144]
Wollen Sie Zeichnen lernen?
[1147]
Was macht Sie an?
Wofür begeistern Sie sich?
[1150]
Machen Sie es.
Es dauert nur 20 Stunden.
[1154]
Viel Spaß dabei.
[1156]
(Applaus)
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